E-book: Wysokobiałkowe przepisy

E-book: Wysokobiałkowe przepisy

Protein & Glow: 20 wysokobiałkowych przepisów + biohacking dla aktywnych kobiet

To nie jest zwykła książka z przepisami – to przewodnik, który pokaże Ci, co jeść przed i po treningu, żeby mieć energię, spalać tłuszcz i szybciej się regenerować.

W środku znajdziesz:
✅ 8 przepisów przed treningiem – lekkie i szybkie, które dodadzą Ci energii
✅ 8 przepisów po treningu – sycące i regenerujące, które wspierają odbudowę mięśni i glikogenu
✅ 4 szybkie snacki „always ready” – do torby treningowej i biurka

Do tego:
✨ Biohacking tipy do każdego przepisu – proste triki od trenerów i ekspertów
✨ Sekcję Golden Rules – jak trenować na czczo, czy „okno anaboliczne” to mit, kolejność posiłków dla stabilnego cukru, timing kawy i adaptogenów
✨ Bonusy: checklisty („co zawsze mieć w lodówce” i „pakiet do torby treningowej”) oraz mini-plany „co jeść przy treningu rano, w południe i wieczorem”

Z tym e-bookiem już nie będziesz zgadywać – otwierasz stronę, wybierasz przepis i od razu wiesz co, kiedy i dlaczego.